25 دقیقه تمام بدن HIIT برای مبتدیان - بدون تجهیزات - بدون تکرار تمرین خانگی growingannanas 28:19 1 year ago 10 959 484 Далее Скачать
بعد از یه مدت بی تمرینی،چه تمرینی کنیم | یاد بگیر خودت تمرین فول بادی بنویسی Fitness station 6:25 1 year ago 2 630 Далее Скачать
برنامه تمرینیم چطوری باشه؟ فول بادی کار کنم یا تک عضله؟! jibgym | جیب جیم 4:37 1 year ago 2 360 Далее Скачать
آموزش تمرینات فول بادی | مخصوص چربی سوزی و ماهیچه سازی | ورزش در خانه | Full body HIIT Farhad Technique فرهاد تکنیک 30:36 2 years ago 11 788 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 169 712 Далее Скачать
(تمرین فول بادی چربی سوزی بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی (فقط با وزن بدن FITBASH 10:04 3 years ago 9 098 Далее Скачать
30 دقیقه تمرین کامل بدن بدون تجهیزات (از برنامه MadFit) MadFit 35:55 3 years ago 2 115 088 Далее Скачать
این تمرین را هر شب انجام دهید - 10 دقیقه با اندام کامل برای خوش فرم شدن Roberta's Gym 10:53 5 years ago 8 437 782 Далее Скачать
تمرین فول بادی (کل بدن) - چالش شروع، روز اول Fullbody workout - Starter challenge, Day 01 Mahla Fit 20:50 3 years ago 19 639 Далее Скачать
تمرین فول بادی ( تخصصی میان-تنه ) #شکم #پهلو #کاهش_وزن #کاهش_سایز #سیکس_پک Maryam karimi 43:37 2 years ago 9 258 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) با ارائه حرکات جایگزین مناسب همه سطوح Maryam karimi 48:38 8 months ago 2 384 Далее Скачать
